Акт дефекации правила и гигиена
Акт дефекации правила и гигиена - Как правильно и Что?
Если вы подписаны на блог проктолога, то вас мало что уже может удивить. Однако, сегодня я попытаюсь сделать это и расскажу о правилах дефекации. Да-да, такие правила действительно существуют, и они основаны на физиологии человека и базовой гигиене.
Акт дефекации правила и гигиена - Что насчет физиологии?
Дефекация - процесс, позволяющий вывести из организма человека кадровые массы = переваренные остатки пищи. В отличие от многих других биологических процессов, дефекацию мы можем контролировать.
Дефекация запускается в конечном отделе кишечника — прямой кишке. Когда она наполняется каловыми массами, рецепторы реагируют на растяжение кишки и передают в мозг сигнал о том, что пора бы сходить в туалет.
Чтобы кишечник не опорожнялся по мере наполнения, прямую кишку закрывают две круговые мышцы — сфинктер: внутренний и наружный. Внутренний открывается непроизвольно, когда рецепторы передают в мозг сигнал о необходимости дефекации. А вот наружным управляет сам человек. Даже если прямая кишка уже заполнена, сфинктер будет сдерживать кал, пока человек не доберется до туалета и не даст организму команду действовать.
Когда человек готов к дефекации и сигнализирует об этом организму, наружный сфинктер открывается, а стенки прямой кишки начинают сокращаться, выталкивая кал наружу.
Иногда этих сокращений оказывается недостаточно — тогда человеку приходится тужиться: напрягать диафрагму и брюшные мышцы, чтобы повысить давление внутри брюшной полости и с помощью него вытолкнуть каловые массы.
Акт дефекации правила и гигиена - Правильное положение
Так как концевая часть прямой кишки расположена под углом, в первую очередь, необходимо сгладить этот угол. Чем более глубоко человек сядет, тем будет легче каковым массам спуститься.
Лучшее положение - сидя глубоко на корточках, но оно не очень удобно.
Взамен этого можно подставить по ноги ступеньку (тазик, табуретку, пятилитровую бутылку).
Акт дефекации правила и гигиена - Время на "Троне"
Среднее время в туалете должно занимать 2-4 минуты.
Поэтому важные политические решения придется отложить на другое время. Длительной нахождение в положении сидя (особенно учитывая, что нет опоры) вызывает гиперприлив крови и давления на прямую кишку, что приводит к нехорошим последствиям.
Не берите с собой в туалет книги, журналы, гаджеты, электронные сигареты, кальян, телевизор с приставкой, друзей. И тогда, поверье мне, вы там надолго не задержитесь.
Акт дефекации правила и гигиена - как, на счёт гигиены?
Рекомендуется после каждого стула ПОДМЫВАТЬСЯ обычной водой при помощи гигиенического душа или любого подручного сосуда с водой. Подмывание водой КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ кроме гигиенического эффекта оказывает и местное тонизирующее воздействие. Так же следует отказаться от туалетной бумаги. Даже от «29 слойной» супер-очень-сильно-мягкой, и даже влажной туалетной бумаги.
Любая бумага - это мелкие опилки которые наносят микротравмы, а учитывая область ее применения, любые ранки - это входные ворота для инфекции.
Автор: Султанмурадов М.И. / Хирург, Проктолог, Онколог